Береги фигуру
- Чтобы похудеть, сжигайте больше калорий, чем получаете.
- Чтобы набрать вес, потребляйте больше калорий, чем тратите.
- Для поддержания веса все полученные калории должны быть израсходованы.
Калькуляторы калорий, веса и фигуры
Расчеты фигуры и калорий на сайте Береги фигуру, помогающие понять, как именно похудеть, сколько тратить калорий, выполняются по нескольким формулам. Это позволяет получить не одно значение, а диапазон. Часто используемые в интернете калькуляторы основаны на одной формуле, которая может не подходить для вас.Калькуляторы
Таблицы калорийности и сжигания калорий
Чтобы считать, сколько калорий вы тратите или получаете, воспользуйтесь таблицами калорийности.- Таблицы калорийности продуктов и готовых блюд
- Калорийность блюд ресторанов
- Полная таблица сжигания калорий, рассчитанная под ваш вес
Личный дневник, цели, графики
Дневники питания, упражнений и замеров позволяют наглядно с помощью графиков и таблиц отследить, как вы худеете, изменения вашей фигуры и показателей. Дневник можно публиковать на форуме и получать необходимую поддержку от пользователей сайта.В 2024 году 1win продолжа...